Подтягиваем ноги: упражнения на сжигание!

Хотите выглядеть на 10-15 кг стройнее и носить одежду на 2-3 размера меньше?Выполняя этот несложный комплекс упражнений и следуя вышеперечисленным рекомендациям, вы быстро добьетесь похудения ног и они всегда будут стройными и красивыми. Подтягиваем ноги: упражнения на сжигание!

1. Упражнение для похудения ног «Ножницы»

Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов.

2. Упражнение для похудения ног «Велосипед»

Лежа на спине, поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и выполняем движения, как будто вы едете на велосипеде. Упражнение выполняем 3 раза в по 12 повторов.

3. Сгибание и разгибание ног

Ложимся на спину, согнутые в коленях ноги поднимаем вверх и выпрямляем. Возвращаемся в исходное положение. Делаем 3 подхода по 8 повторов.

4. Разведение коленей в положении сидя и лежа

Сдвигаем и раздвигаем согнутые в коленях ноги, сдерживая их руками с силой для большего сопротивления. Делаем 3 захода по 6 повторов.