Достойно встретить осень и не заболеть — задача трудная, но вполне выполнимая. Правда, для этого придется вступить в союз со своим организмом и укрепить иммунитет. Только в этом случае можно рассчитывать на то, что он окажет сопротивление простуде. При этом особой терапии проводить не придется. Все средства, предлагаемые автором системы «Минус 60» Екатериной МИРИМАНОВОЙ, просты и доступны.
Однако именно они являются лучшей профилактикой осенней простуды, а заодно и той хандры, которая нередко настигает в это время.Чеснок— лучшее средство против простуды
Способ № 1. Добавляйте чеснок в пищу. Чеснок — натуральный антибиотик. Он укрепляет иммунную систему и увеличивает сопротивляемость организма перед различными бактериями.
- Щедро сдабривая пищу чесночным соусом, Вы увеличиваете шансы в борьбе с простудой.
- Чесночный запах изо рта можно убрать, съев после этого дольку лимона или пожевав пару веточек петрушки.
Способ № 2. Витаминизируйте свой рацион. Прежде всего, витамином С. Дефицит его может стать причиной хронической усталости
Дефицит витамина С (аскорбиновой кислоты) может вызвать:
- выпадение зубов, кровоточивость десен;
- появление гемангиом, плохое заживление ран;
- сухость кожи, выпадение волос;
- боль в суставах.
Составьте свое меню так, чтобы в первой половине дня на вашей тарелке был фрукт (апельсин, киви, грейпфрут), днем — свежая зелень (салат, шпинат), а на ужин — овощи.
- Обязательно пропейте курс витаминов.
Укрепить иммунитет поможет эфирное масло
Способ № 3. Используйте эфирные масла. Помимо иммуномодулирующего эффекта, они благоприятно воздействуют на работу всего организма: нормализуют давление, укрепляют сердце и сосуды, улучшают работоспособность.
- Для улучшения самочувствия используйте ароматические масла.
- Принимая ванну, капните в воду несколько капель эфирного масла.
Любимое ароматическое масло можно добавить в крем для тела и потом нанести его на кожу.
Способ № 4. Делайте медовый скраб. Мед — еще один народный лекарь, оказывающий укрепляющее воздействие на организм благодаря высокому содержанию полезных витаминов и минеральных веществ. Медовый скраб помогает не только убрать ороговевшие клетки кожи и тонизировать ее сосуды, но и доставить полезные микроэлементы прямо в кровь.
- Добавляйте мед, принимая ванну.
Способ № 5. Не переутомляйтесь.Стресс — основной фактор, снижающий иммунитет. Давайте организму небольшие передышки.
- Больше гуляйте в выходные, и даже обеденные перерывы старайтесь проводить с пользой для своего организма.
- Пройдитесь по улице, подышите свежим воздухом, посмотрите на солнечный свет. Это поможет снять напряжение и получить заряд бодрости на оставшийся день.
А что делаете для здоровья вы?
Напишите комментарий
Понравился пост? Поддержи, нажми НРАВИТСЯ
Свежие комментарии