Прекратите немедленно: 10 мифов о здоровье

В нашем понимании закрепилось десять ложных мифов о здоровье.

Мы постарались развенчать каждый из мифов.

1. Выпивать восемь стаканов воды в день.

Нет необходимости считать выпитые чашки. Исследования показывают, что люди, которые залпом выпивают стакан воды, получают достаточно жидкости, чтобы оставаться здоровыми.

А еще вам помогут в этом супы, фрукты и овощи, напитки (сок, чай и кофе).

Вам необходимо пить больше жидкости, только если: ваша моча темно-желтого цвета; вы не ходите в туалет регулярно; ведете активный образ жизни или живете в жарком климате.

2. Одно или два яйца в день повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Хорошая новость для любителей омлета: одно или два яйца в день не влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей. Да, желтки полны холестерина. Но его количество не так высоко, по сравнению со всеми жирами в пище, которую мы едим. Более того, в яйцах много питательных веществ, таких как омега-3, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Антиперспиранты вызывают рак молочной железы.

Не переживайте! Национальный институт рака сообщает об отсутствии каких-либо доказательств этой теории. Хотя некоторые ученые считали, что химические вещества, найденные в дезодорантах, впитываются в кожу подмышек и, в конечном итоге, вызывают опухоль молочной железы.

4. Простуживаются из-за холода.

Иммунитет повышается на свежем воздухе, даже если  температура ниже нуля. В помещении легче подхватить микробы и вирусы.

5. Необходимо каждый день принимать витамины.

Вы, возможно, слышали, что поливитамины компенсируют недостаток питательных веществ, которые не попадают в наш организм с пищей. Не все исследователи согласны с этим утверждением. Конечно, если ваш врач выписывает вам витамины, пейте их. И если вы беременны, принимайте фолиевую кислоту, чтобы снизить риск врожденных дефектов. Но лучший способ получать все необходимые питательные вещества – сесть на диету, полную фруктов, овощей, цельных зерен и орехов.

6. Завтрак помогает похудеть.

Завтрак действительно помогает некоторым людям похудеть. Но ученые Корнелльского университета обнаружили, что и без завтрака некоторые люди не переедали в обед и ужин, а ели на четыреста калорий в день меньше. Так что, отсутствие завтрака может помочь сбросить несколько фунтов.

7. Зеленые выделения из носа означают инфекцию.

Исследования показывают, что зеленая и желтая слизь не всегда выделяется из носа при инфекции.

8. Сладкое перевозбуждает детей.

Сладости не всегда полезно для детей. Однако исследования показывают, что без сладкого дети не могут сосредоточиться и становятся менее активными.

9. Сиденье унитаза кишит бактериями.

Не переживайте, если не можете накрыть сиденье для унитаза. Как правило, оно чище, чем дверная ручка и пол в ванной, которые кишат кишечными палочками и норовирусами («кишечный грипп»). Обмотайте руку бумажным полотенцем, перед тем как прикоснуться к дверной ручке. После чего помойте руки с мылом или используйте дезинфектант для рук.

10. Хруст суставами вызывает артрит.

Хруст суставов может только раздражать людей вокруг вас, но не более. При этом суставы не трутся друг об друга, а значит никак не влияют на развитие артрита. Если же вы чувствуете регулярную или сильную боль во время хруста, обратитесь к врачу.

А вы что думаете?

Оставьте свой след в истории — напишите комментарий

Понравился пост? Поддержи, нажми НРАВИТСЯ

источник