Все болезни - от кислот.
Хотя мы все знаем, что обработанные продукты, полуфабрикаты, есть "нельзя". Но некоторые из таких деликатесов по-прежнему остаются нашими фаворитами.
Фаст-фуд, ГМО, сахар - это так вредно, но так вкусно... В чем же главная проблема такой еды?
Она в том, что почти все они - "кислые". Пищевые стабилизаторы и усилители вкуса, попадая в наш желудок, увеличивают его кислотность. Но мы были созданы природой для того, чтобы есть щелочные продукты!
Последствия хронического кислотно-щелочного дисбаланса (pH) ужасны: изжога, нарушения в работе иммунной системе, постоянное недомогание, сонливость, неприятный запах изо рта, покраснения и зуд на коже и т.д.
В общем, если вы заботитесь о своем здоровье, вам, вероятно, придется сделать все от себя зависящее, чтобы поддерживать баланс кислотных и щелочных продуктов в своем рационе.
К счастью, для этого будет достаточно включить в свой рацион эти 25 продуктов.
1. Дыня.
Это прекрасное "моющее" средство для ваших внутренних органов. Плюс ко всему, это продукт, который содержит БОЛЬШЕ ВСЕГО щелочи: индекс - 8,5.
А теперь подумайте еще о том, что это один из лучших в мире источников клетчатки, пусть и состоящий на 92% из воды.
2. Гречиха.
Если вы предпочитаете пшеницу, значит, пока просто не слышали о преимуществах гречихи. Это очень питательный продукт, который позволяет поддерживать бодрость на протяжении всего дня и при этом укрепляет здоровье вашего сердца.
Если кратко, налегайте на гречку. Она защитит вас от массы проблем с сердечно-сосудистой системой!
3. Оливковое масло.
Да-да, все знают, что это супер-полезный продукт. Но повторение - мать любого учения.
Кстати, в оливковом масле содержится больше витамина Е и мононенасыщенных жирных кислот, чем в любой другой еде.
4. Льняное семя.
В семенах льна тоже очень много щелочи, клетчатки и витамина Е. Есть даже данные, что этот продукт помогает облегчить боль во время менопаузы у женщин.
Это были основные продукты, на которых надо сделать главный упор.
А вот продолжение списка, которое надо запомнить:
- Авокадо плотно упакован мононенасыщенными жирами, которые укрепляют сердце.
- Бананы - отличный источник щелочи и лучшее средство против изжоги.
- Во всех ягодах полно антиоксидантов, которые нейтрализуют кислоту.
- В моркови есть бета-каротин, известный своей способностью улучшать зрение.
- Чеснок тоже регулирует кровяное давление.
- Брокколи снижает уровень холестерина в крови.
- Виноград - еще одно полезное лекарство для людей с артериальной гипертензией.
- Ананас не только содержит щелочь, но и ускоряет метаболизм.
- Лимоны могут показаться "кислотным" продуктом, но на самом деле в них полно щелочи.
- Брюссельская капуста - лучший "противораковый" продукт в мире.
- Квашеная капуста и другие соленья полны пробиотиков, которые тоже лучше добавить в свой рацион.
- Цветная капуста - отличная замена хлебу.
- В грейпфруте крайне много важных витаминов А и С.
- Морские водоросли полны железа и тоже эффективно снижают кислотность в желудке.
- Лебеда регулирует уровень сахара в крови.
- Огурцы состоят на 90% из воды, а на 10% - из веществ, которые поддерживают здоровье кожи.
- Петрушка обезвреживает вредные бактерии в кишечнике.
- Манго - лучший способ очистить толстую кишку.
- Шпинат содержит тонны щелочи и самых редких витаминов.
- Апельсины защищают от простуды и укрепляют иммунитет.
- Папайя - естественное слабительное, которое супер-быстро вымывает токсины из толстой кишки.
А что бы вы могли добавить в этот список? Расскажите нам в комментариях!
И не забудьте поделиться этим постом с друзьями! Это важно и для нас, и для них.
Свежие комментарии