Все люди разные. Одним, чтобы уснуть, достаточно положить голову на подушку, другие обречены еще долго «считать овечек». Увы, подавляющее большинство рекомендаций по быстрому засыпанию работает крайне слабо. Однако, есть по крайней мере один проверенный годами способ, который активно применяется в

Президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал о народных средствах, которые позволят быстро заснуть. По словам Бузунова, выпитый на ночь стакан молока или мелиса, благодаря успокаивающему эффекту позволят обеспечить хороший сон. Профессор

Треть нашей жизни мы проводим во сне. Поэтому так важно обустроить спальню так, чтобы мы действительно могли там отдохнуть, восстановиться и, конечно, выспаться. Выбор хорошей кровати — это не только то, как она выглядит. От скрытого хранения до кроватей,

Наверняка многие сталкивались с таким явлением как бессонница. Причин ее возникновения может быть множество, мы же остановимся на способах, помогающих быстро уснуть. Для вас простая и эффективная методика, которая поможет вам уснуть и выспаться! Простая и эффективная методика, которая поможет вам

Кстати, если ты ляжешь спать в 22.00, а встанешь в 5 утра, то отдохнешь гораздо лучше, чем если заснешь в 2 ночи, а проснешься 9.00 утра. 1. Включи тихонько расслабляющую музыку, белый шум или звуки природы, навевающие сон. 2. Выпей ромашковый чай или теплое молоко с медом. 3. Начни читать