Февральские морозы и рекордные снегопады — весомая преграда на пути в спортзал. Однако мы уверены, что тренировки пропускать нельзя! Устрой дома силовой комплекс, избавляясь от лишних килограмм, из 5 самых эффективных упражнений для красивого и подтянутого тела! Прежде всего, тренируясь в

Силовые тренировки играют важную роль в жизни тех, кто активно занимается спортом. Именно такие физические нагрузки наиболее эффективны и позволяют добиться отличных результатов в кратчайшие сроки. Однако не стоит забывать, что все это возможно только в случае правильного подхода. Вы можете

Как большинство материалов о похудении, эта статья адресована представительницам прекрасного пола. Тем более, для мужчин сказанное ниже вряд ли актуально. На этот раз речь пойдёт не о диетах. Зайдём с другой стороны — поговорим о физических тренировках. Немало женщин, начав заниматься

Гармоническое развитие мышц, соответствие объема мышц и их силовым показателям, соотношение массы тела к собственному росту – задачи, которые решают спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта. Более сорока лет назад, один из великих теоретиков бодибилдинга Джо Вейдер обосновал критерии, к

Чем быстрее хочется убрать жир на животе, тем больше нужно тренироваться и тем сложнее будут упражнения. А раз уж выдалась неделя когда себя нужно занять – самое время стереть пыль с гантелей. Эти 5 упражнений не требуют спортзала, и их можно начать выполнять в любой момент.   Интервальное